Енчилада з томатним соусом
Середній ГІ
ГЛ 12 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Основа з рафінованого борошна (тортилья)
Енчилада з томатним соусом має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 10 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Значно знижує глікемічне навантаження та споживання вуглеводів, що робить його чудовим вибором для контролю інсулінорезистентності.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - ГЛ 19.2 на 100 г Пропонує значно вищий вміст білка та клітковини, що допомагає згладити стрибок цукру в крові після їжі, характерний для загортань на основі зернових.
Мелені сочевиці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Енчилада з томатним соусом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 170 kcal |
| Вуглеводи | 22 g |
| Цукри (всього) | 3.2 g |
| Природні | 2.4 g |
| Додані | 0.8 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 2.2 g |
| Ненасичені | 3.8 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Низький вміст доданого цукру
- Хороший вміст води для відчуття ситості
- Основа з рафінованого борошна (тортилья)
- Помірне глікемічне навантаження на порцію
- Високий вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Енчилада з томатним соусом?
Енчилада з томатним соусом має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 12 на 100 г.
Чи підходить Енчилада з томатним соусом для людей з інсулінорезистентністю?
Енчилада з томатним соусом має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Обгортка з цвітної капусти (домашня).
Як Енчилада з томатним соусом впливає на цукор у крові?
Енчилада з томатним соусом має глікемічне навантаження 12 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Енчилада з томатним соусом у додатку Logi разом із вашою порцією.
