Кукурудзяна каша
Середній ГІ
ГЛ 18 на типова чашка (150 г) · ГЛ 12 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Помірно-високий глікемічний індекс
Кукурудзяна каша має глікемічний індекс 68 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 18.
Оновлено 20 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Кукурудзяна каша — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 80 kcal |
| Вуглеводи | 17 g |
| Цукри (всього) | 0.2 g |
| Природні | 0.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Без додавання цукру
- Помірна калорійність
- Помірно-високий глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Кукурудзяна каша?
Кукурудзяна каша має глікемічний індекс 68 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 12.
Чи підходить Кукурудзяна каша для людей з інсулінорезистентністю?
Кукурудзяна каша має середній глікемічний індекс (68). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Варена кіноа.
Як Кукурудзяна каша впливає на цукор у крові?
Кукурудзяна каша має глікемічне навантаження 12 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Кукурудзяна каша у додатку Logi разом із вашою порцією.
