Змішані зерна
Низький ГІ
ГЛ 18 на типова чашка (150 г) · ГЛ 12 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження
Змішані зерна має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 18.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Змішані зерна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 24 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Вміст натуральної клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
- Низьке співвідношення білків до вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Змішані зерна?
Змішані зерна має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 12.
Чи підходить Змішані зерна для людей з інсулінорезистентністю?
Змішані зерна має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Змішані зерна впливає на цукор у крові?
Змішані зерна має глікемічне навантаження 12 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Змішані зерна у додатку Logi разом із вашою порцією.
