млинчик з сиром
Середній ГІ
ГЛ 14.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 12 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
млинчик з сиром має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 14.4.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Гречка — це безглютеновий складний вуглевод із нижчим глікемічним впливом, а додавання зелені збільшує вміст клітковини та відчуття ситості.
Гречані млинці з овочами та фетою - Беззернові млинціГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно забезпечує корисні жири та білок, значно знижуючи загальне вуглеводне навантаження порівняно з пшеничним борошном.
Форми Сир
- без ГІ
Сир - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г mushroom stuffed
Гриб, фарширований сиром - знежирений білий сирGI 30 · ГЛ 1 на 100 г skimwhite
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г бренд: micarellilow fat
Легкий сир - Свіжий сирGI 27 · ГЛ 1 на 100 г fresh
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г high protein
Сир з високим вмістом білка - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г italian type
Сир італійського типу - +70 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
млинчик з сиром — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 22 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Відносно низький глікемічний індекс
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
- Низьке співвідношення клітковини до вуглеводів
- Значний вміст насичених жирів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс млинчик з сиром?
млинчик з сиром має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 14.4; на 100 г глікемічне навантаження 12.
Чи підходить млинчик з сиром для людей з інсулінорезистентністю?
млинчик з сиром має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Гречані млинці з овочами та фетою.
Яка форма Сир має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Сир у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Гриб, фарширований сиром (1 на 100 г).
Перевірте млинчик з сиром у додатку Logi разом із вашою порцією.
