Пророщена цільна кукурудза
Низький ГІ
ГЛ 16.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Пророщування підвищує біодоступність поживних речовин
- Помірне глікемічне навантаження
Пророщена цільна кукурудза має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 16.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Пророщена гречкаГЛ 7 на 100 г Він містить значно більше білка та клітковини, що забезпечує набагато повільнішу та стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
- ГЛ 4 на 100 г Вищий вміст білка та клітковини робить їх набагато ефективнішими для запобігання стрибкам інсуліну порівняно з кукурудзою.
пророщена чорна сочевиця (варена)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пророщена цільна кукурудза — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 96 kcal |
| Вуглеводи | 21 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 4.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.8 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Пророщування підвищує біодоступність поживних речовин
- Джерело цільного зерна
- Помірне глікемічне навантаження
- Обмежений вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пророщена цільна кукурудза?
Пророщена цільна кукурудза має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 16.5; на 100 г глікемічне навантаження 11.
Чи підходить Пророщена цільна кукурудза для людей з інсулінорезистентністю?
Пророщена цільна кукурудза має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Пророщена цільна кукурудза впливає на цукор у крові?
Пророщена цільна кукурудза має глікемічне навантаження 11 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Пророщена цільна кукурудза у додатку Logi разом із вашою порцією.
