Спельта (каша)
Низький ГІ
ГЛ 10 на 100 г
- Джерело харчових волокон
- Містить глютен
Спельта (каша) має глікемічний індекс 45 (Низький).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Спельта (каша) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 110 kcal |
| Вуглеводи | 22 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 0.8 g |
| Насичені | 0.15 g |
| Ненасичені | 0.65 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело харчових волокон
- Низький глікемічний індекс
- Містить глютен
- Помірне глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Спельта (каша)?
Спельта (каша) має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 10 на 100 г.
Чи підходить Спельта (каша) для людей з інсулінорезистентністю?
Спельта (каша) має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Спельта (каша) впливає на цукор у крові?
Спельта (каша) має глікемічне навантаження 10 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Спельта (каша) у додатку Logi разом із вашою порцією.
