спельтові млинці
Середній ГІ
ГЛ 18 на типова штука (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Середній глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження
спельтові млинці має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 18.
Оновлено 22 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 11 на 100 г Lower glycemic index and higher fiber content, which have a milder effect on blood sugar.
гречані млинці - ГЛ 17.1 на 100 г Coconut flour has a very low glycemic index and a high amount of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Кокосове борошно - ГЛ 1 на 100 г Almond flour has a low glycemic index and helps stabilize blood glucose levels.
Мигдальне борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
спельтові млинці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Середній глікемічний індекс
- Містить помірну кількість білка
- Низький рівень обробки
- Помірне глікемічне навантаження
- Відносно низький вміст клітковини
- Може підвищувати рівень цукру в крові у людей з порушеною толерантністю до глюкози
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс спельтові млинці?
спельтові млинці має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить спельтові млинці для людей з інсулінорезистентністю?
спельтові млинці має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — гречані млинці.
Як спельтові млинці впливає на цукор у крові?
спельтові млинці має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте спельтові млинці у додатку Logi разом із вашою порцією.
