Помірне ГН

1 252 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Healthy Choice Simply Steamers тортеліні з трьома сирами ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 Адаптогени ГЛ 10 / 100 г 8/10 Американський соус ГЛ 10 / 100 г 3/10 Бананове морозиво ГЛ 10 / 100 г 7/10 Батат ГЛ 10 / 100 г 7/10 Батончик з горіхів і насіння з натуральним підсолоджувачем ГЛ 10 / 100 г 7/10 Біла кукурудза ГЛ 10 / 100 г 6/10 Брауні з чорної квасолі (з какао, яйцями, натуральним підсолоджувачем) ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 варена гречка ГЛ 10 / 100 г 8/10 варений зелений банан ГЛ 10 / 100 г 8/10 варений часник ГЛ 10 / 100 г 8/10 веганська лазанья ГЛ 10 / 100 г 6/10 веганський тако ГЛ 10 / 100 г 6/10 Веганські полпетте з бобових ГЛ 10 / 100 г 7/10 Вегетаріанський Київ ГЛ 10 / 100 г 4/10 Весняний рол з овочами ГЛ 10 / 100 г 6/10 висівки ГЛ 10 / 100 г 8/10 Вівсянка з полуницею та горіхами ГЛ 10 / 100 г 8/10 Вівсянка з рослинним молоком і бананом ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Вівсянка з фруктами ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 вівсянка з яблучним крамблом на ніч ГЛ 10 / 100 г 6/10 Вівсянка зі свіжим ананасом ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Гірчичний порошок ГЛ 10 / 100 г 7/10 Гоміні ГЛ 10 / 100 г 7/10 гуавовий нектар ГЛ 10 / 100 г 3/10 гудег ГЛ 10 / 100 г 5/10 Десерт з шоколадного лісового горіха та молока ГЛ 10 / 100 г 3/10 Десерт із замороженого банана, кокосового молока та какао ГЛ 10 / 100 г 6/10 Дикий рис ГЛ 10 / 100 г 8/10 Діабетична халва ГЛ 10 / 100 г 6/10 Домашнє фруктове варення з насінням чіа без додавання цукру ГЛ 10 / 100 г 7/10 Дулсе де лече без цукру ГЛ 10 / 100 г 4/10 Енчилада з куркою ГЛ 10 / 100 г 5/10 желе ГЛ 10 / 100 г 1/10 жовта картопля ГЛ 10 / 100 г 5/10 Жовта кукурудза ГЛ 10 / 100 г 7/10 Закваска гречана ГЛ 10 / 100 г 8/10 Заморожена кукурудза ГЛ 10 / 100 г 7/10 Заморожені скибочки банана з грецьким йогуртом та фісташками ГЛ 10 / 100 г 7/10 заморожені скибочки банана з натуральним арахісовим маслом ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 запечений гарбуз ГЛ 10 / 100 г 8/10 запечений заморожений нагетс з індички ГЛ 10 / 100 г 4/10 Запечений овочевий спрінг-рол з цільнозернової пшениці ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 запечений пончик ГЛ 10 / 100 г 7/10 Запечений часник ГЛ 10 / 100 г 8/10 Запіканка з домашнього сиру ГЛ 10 / 100 г 5/10 запіканка з сиру котедж ГЛ 10 / 100 г 5/10 Заправка для салату Wendy's ГЛ 10 / 100 г 3/10 зерна кукурудзи ГЛ 10 / 100 г 6/10 зерно кукурудзи ГЛ 10 / 100 г 5/10 кавовий напій з льодом ГЛ 10 / 100 г 2/10 Картопля в шкірці ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Картопля для варіння ГЛ 10 / 100 г 8/10 Картопля консервована ГЛ 10 / 100 г 5/10 Картопля фінгерлінг ГЛ 10 / 100 г 8/10 картопляне рагу ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 Картопляний салат ГЛ 10 / 100 г 4/10 картопляний салат з йогуртом ГЛ 10 / 100 г 5/10 картопляний салат зі сметаною ГЛ 10 / 100 г 5/10 Каша з проса на мигдальному молоці з малиною ГЛ 10 / 100 г 6/10 Коктейль Текіла Сомбреро ГЛ 10 / 100 г 2/10 корінь куркуми ГЛ 10 / 100 г 9/10 Корнед-біф хеш ГЛ 10 / 100 г 3/10 Корнсалат ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 котлети з нуту ГЛ 10 / 100 г 7/10 кремова кукурудза ГЛ 10 / 100 г 5/10 Крокет ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 Крокет з м’ясом ГЛ 10 / 100 г 5/10 Кукурудзяне зерно ГЛ 10 / 100 г 7/10 Курка в гарбузово-імбирному соусі з рисом ГЛ 10 / 100 г 5/10 курячий пиріг ГЛ 10 / 100 г 5/10 курячі смужки ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 курячі філе ГЛ 10 / 100 г 4/10 Кус-кус з нутом, горохом і помідорами ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 м'ясний пиріг з томатним соусом ГЛ 10 / 100 г 4/10 М'ясний пиріг з яловичини ГЛ 10 / 100 г 4/10 м'ясний рісоль ГЛ 10 / 100 г 4/10 М’ясні спринг-роли ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 Макарони з сиром та броколі Frosta ГЛ 10 / 100 г 4/10 макарони з цільнозернової пшениці з соусом з низьким вмістом жиру ГЛ 10 / 100 г 7/10 Маффін з вівсяними висівками, знежиреним сиром і помідором ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 Мелена куркума ГЛ 10 / 100 г 9/10 млинець зі шпинатом ГЛ 10 / 100 г 6/10 молода картопля ГЛ 10 / 100 г 6/10 Молода картопля дрібна ГЛ 10 / 100 г 6/10 молода картопля з кропом ГЛ 10 / 100 г 7/10 Молочний десерт ГЛ 10 / 100 г 3/10 Молочний коктейль «Печиво з вершками» ГЛ 10 / 100 г 2/10 Мультивітамін (з концентрованих органічних цільних продуктів) ГЛ 10 / 100 г 7/10 нагетси з індички ГЛ 10 / 100 г 3/10 насіння гірчиці ГЛ 10 / 100 г 8/10 незріла банан ГЛ 10 / 100 г 8/10 низькосольова тортилья з низьким вмістом вуглеводів ГЛ 10 / 100 г 6/10 нуттові вафлі ГЛ 10 / 100 г 7/10 Овочева котлета з кіноа (запечена) ГЛ 10 / 100 г 8/10 Органічний порошок куркуми ГЛ 10 / 100 г 8/10 основа для пирога з чорної квасолі ГЛ 10 / 100 г 6/10 Очищена картопля ГЛ 10 / 100 г 6/10 паелья з куркою ГЛ 10 / 100 г 6/10 Палички з пастернаку, приготовані в аерофритюрниці на олії авокадо ГЛ 10 / 100 г 7.5/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.