ниок чам
GI 55 · ПомірнийГЛ 10 / 100 г3/10
Середній ГІ
55 GI
ГЛ 10 на 100 г
Оцінка Logi 3/10
- Низький вміст жиру
- Високий вміст натрію
ниок чам має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми ниок чам
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ниок чам — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
80
Калорії
18 g
Вуглеводи
1 g
Білки
0.2 g
Жири
на 100г
| Калорії | 80 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 16 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 14 g |
| Клітковина | 0.5 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.3 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 1800 mg |
Рівень обробки
75%
Глибоко оброблений
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Містить певну кількість клітковини
- Високий вміст натрію
- Містить доданий цукор
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ниок чам?
ниок чам має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 10 на 100 г.
Чи підходить ниок чам для людей з інсулінорезистентністю?
ниок чам має помірний глікемічний індекс (55). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма ниок чам має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм ниок чам у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має веганський нуок чам (9 на 100 г).
Перевірте ниок чам у додатку Logi разом із вашою порцією.
