насіння гірчиці
Низький ГІ
ГЛ 1.5 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Висока калорійність
насіння гірчиці має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170929 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми насіння гірчиці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
насіння гірчиці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чайна ложка | 2 g | 0.2 |
| 1 столова ложка | 6 g | 0.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 508 kcal |
| Вуглеводи | 28.1 g |
| Цукри (всього) | 6.8 g |
| Природні | 6.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 12.2 g |
| Розчинна | 3.7 g |
| Нерозчинна | 8.5 g |
| Білки | 26.1 g |
| Жири | 36.2 g |
| Насичені | 1.98 g |
| Ненасичені | 34.22 g |
| Натрій | 13 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Багаті на харчові волокна та білок
- Високий вміст корисних ненасичених жирів
- Висока калорійність
- Помірний вміст вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс насіння гірчиці?
насіння гірчиці має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 10.
Чи підходить насіння гірчиці для людей з інсулінорезистентністю?
насіння гірчиці має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма насіння гірчиці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм насіння гірчиці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Ферментоване насіння гірчиці (1 на 100 г).
Перевірте насіння гірчиці у додатку Logi разом із вашою порцією.
