Полента
Середній ГІ
ГЛ 24 на чашка (240 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Низький вміст жиру та натрію
- Помірне глікемічне навантаження
Полента має глікемічний індекс 68 (Помірний). Одна чашка (240 г) додає глікемічне навантаження 24.
Оновлено 15 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Полента
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Полента — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 1.5 |
| 1 serving | 240 g | 24 |
| 1 чашка | 240 g | 24 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 70 kcal |
| Вуглеводи | 15 g |
| Цукри (всього) | 0.2 g |
| Природні | 0.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.25 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру та натрію
- Мінімальна обробка
- Без додавання цукрів
- Помірне глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Високий глікемічний індекс
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Полента?
Полента має глікемічний індекс 68 (Помірний). Одна чашка (240 г) має глікемічне навантаження 24; на 100 г глікемічне навантаження 10.
Чи підходить Полента для людей з інсулінорезистентністю?
Полента має середній глікемічний індекс (68). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Яка форма Полента має найнижче глікемічне навантаження?
Полента має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Полента у цій базі даних (10 на 100 г).
Перевірте Полента у додатку Logi разом із вашою порцією.
