Спанакопіта
Низький ГІ
ГЛ 10 на 100 г
- Містить листову зелень (шпинат)
- Помірний вміст натрію
Спанакопіта має глікемічний індекс 45 (Низький).
Оновлено 15 трав. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Спанакопіта — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 230 kcal |
| Вуглеводи | 23 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 5 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить листову зелень (шпинат)
- Забезпечує білком із сиру та яєць
- Помірний вміст натрію
- Містить рафіновані зернові (тісто філо)
- Помірний вміст насичених жирів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Спанакопіта?
Спанакопіта має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 10 на 100 г.
Чи підходить Спанакопіта для людей з інсулінорезистентністю?
Спанакопіта має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Спанакопіта впливає на цукор у крові?
Спанакопіта має глікемічне навантаження 10 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Спанакопіта у додатку Logi разом із вашою порцією.
