Іспанський рис
Середній ГІ
ГЛ 14 на 100 г
- Містить певну кількість клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Іспанський рис має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 31 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Іспанський рис — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 24 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Помірне глікемічне навантаження
- Основа з обробленого білого рису
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Іспанський рис?
Іспанський рис має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 14 на 100 г.
Чи підходить Іспанський рис для людей з інсулінорезистентністю?
Іспанський рис має помірний глікемічний індекс (60). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Як Іспанський рис впливає на цукор у крові?
Іспанський рис має глікемічне навантаження 14 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Іспанський рис у додатку Logi разом із вашою порцією.
