Ферментований паровий кекс (кіноа та сочевиця)
Низький ГІ
ГЛ 12 на типова штука (120 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
Ферментований паровий кекс (кіноа та сочевиця) має глікемічний індекс 45, нижчий, ніж у звичайного Варена кіноа (53). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 12.
Оновлено 21 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Варена кіноа
- GI 53 · ГЛ 11 на 100 г
Варена кіноа - GI 45 · ГЛ 6 на 100 г green bean salad
салат із зеленої квасолі, кіноа та чері з легкою вінегретною заправкою - Пророщена гречкаGI 35 · ГЛ 7 на 100 г sprouted
- GI 50 · ГЛ 8 на 100 г vegetable salad
Салат з кіноа та овочами з легкою заправкою - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г stuffing
Овочева начинка з кіноа - заморожена кіноаGI 53 · ГЛ 11 на 100 г frozen
- GI 53 · ГЛ 11 на 100 г cooked
кіноа (варена) - +6 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Ферментований паровий кекс (кіноа та сочевиця) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 23 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.7 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багатий на рослинний білок
- Низький глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
- Помірний рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Ферментований паровий кекс (кіноа та сочевиця)?
Ферментований паровий кекс (кіноа та сочевиця) має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 12; на 100 г глікемічне навантаження 10.
Чи підходить Ферментований паровий кекс (кіноа та сочевиця) для людей з інсулінорезистентністю?
Ферментований паровий кекс (кіноа та сочевиця) має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варена кіноа має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варена кіноа у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має салат із зеленої квасолі, кіноа та чері з легкою вінегретною заправкою (6 на 100 г).
Перевірте Ферментований паровий кекс (кіноа та сочевиця) у додатку Logi разом із вашою порцією.
