Яєчна запіканка з хлібом
Середній ГІ
ГЛ 3 на типова скибка (30 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Гарне джерело високоякісного білка
- Високе глікемічне навантаження для сніданку
Яєчна запіканка з хлібом має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 3.
Оновлено 27 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - GI 45 · ГЛ 14 на 100 г бренд: ani_lewandowska
Хліб Ані Левандовської - +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Яєчна запіканка з хлібом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 3 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Гарне джерело високоякісного білка
- Помірний вміст жиру
- Високе глікемічне навантаження для сніданку
- Джерело рафінованих вуглеводів (хліб)
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Яєчна запіканка з хлібом?
Яєчна запіканка з хлібом має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 10.
Чи підходить Яєчна запіканка з хлібом для людей з інсулінорезистентністю?
Яєчна запіканка з хлібом має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Міні-кіш з основою з цвітної капусти.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Яєчна запіканка з хлібом у додатку Logi разом із вашою порцією.
