Düşük GY
4.452 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Seyreltik şekersiz nar suyu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Shirataki erişteli Pad Thai Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Siyah Frenk Üzümü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Sığır eti sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Sığır eti ve sebze güveci Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Skyr yoğurdu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Soğan özü Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Soğan ve mantar dolgusu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Soğuk domates ve avokado çorbası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Somon köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 sosisli stroganoff Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Sote sebzeler Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Southwest salata karışımı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Soya chorizo Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Soya kapuçino küçük Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 Soya kebabı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Soya kıyması Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 soya latte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Soya peyniri (süt ürünü içermez) Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 soya sosisi Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 soya sütlü kapuçino Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Soya sütlü latte Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Soya vanilyalı süt Düşük GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 Soyulmuş domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Spirulina tozu Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina Tozu Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 Stevia/eritritollü barbekü sos (rafine şeker içermez) Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
Sumak baharatı Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 Susam ezmeli ve otlu karnabahar püresi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Süt içermeyen kaju sosu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Süt proteini konsantresi Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Sütlü Cappuccino Düşük GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Sütlü çay Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 sütlü dondurma Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Sütlü Kakao (şekersiz) Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sütlü latte Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Tahinli sebze salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tam pişmiş soya fasulyesi Düşük GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 tam yağlı latte Düşük GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 
Tam Yağlı Yoğurt Düşük GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Taneli hardal Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Taneli hardal Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Taşta pişmiş marinara ragu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tavuk çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Tavuk güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tavuk köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Tavuk paprikash Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Tavuk sosu Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 tavuk tajin Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tay fesleğenli fıstık sosu (hindistancevizi sütü yok) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Taze ahududu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Taze ahududu ile çırpılmış soğuk hindistan cevizi kreması Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Taze domates sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Taze domates ve nişastasız sebzelerden hazırlanmış karışık sos Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Taze lahana salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Taze lahana ve havuç salatası, limon ve zeytinyağı soslu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Taze misket limonu suyu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Taze otlu tam tahıllı hardal Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Taze peynir Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Taze peynir Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Tempeh rendang Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Temperleme için bütün tohumlar (hardal, çemen otu, kimyon) Düşük GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Tereyağlı domates sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Tereyağlı tavuk Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Teriyaki somon Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 tofu kabanos Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Tofu Singapur usulü Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tofu tatlısı Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Tofu ve sebzeli köfte Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomatillo Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo ve kabak çekirdeği yeşil sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ton balığı ve havuç ezmesi Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 Toskana sos Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 turşu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
turşu biber Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Turşu kırmızı lahana Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
turşu soğan Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
turşu turpu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Tütsülenmiş kırmızı toz biberli ve otlu tam tahıllı hardal Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Tuzlu seitan Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tuzsuz kaju Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Tuzsuz konserve domates ve chipotle karışımı Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Tuzsuz ve şekersiz konserve domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Ube aromalı dondurma (hindistan cevizi sütü, eritritol/stevia) Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
V8 Original Düşük GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Vanilyalı skyr yoğurt %4 yağlı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vega Protein Tozu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegan et Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Vegan kebap sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegan kıyma Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Vegan protein tozu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 vegan teewurst Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Vegan yumurta Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Vejetaryen kıyma Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Vejetaryen mantar sosu (yulaf lifi veya nohut unu ile) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Winiary kırmızı pancar çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Yaban mersinli proteinli içilebilir yoğurt Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 yaban turpu ezmesi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Yaban turpu kökü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
yabani çilek Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
