gluten içermeyen gıdalar
5.455 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Taze elma veya armut dilimleri doğal badem veya fıstık ezmesi ile Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Taze İncir Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Taze kiraz ve şekersiz kavrulmuş hindistancevizi parçaları Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Taze pirinç kağıdı ruloları Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Tekila kokteyli Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tereyağı fasulyesi Düşük GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Toz Kereviz Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
turşu balkabağı Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Tuzlu karamel aromalı besleyici içecek Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Üçlü fasulye karışımı Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Üzümlü aloe vera içeceği Orta GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Vanilyalı yoğurt Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Vegan gevrek protein sürülebilir Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegan protein tozu çikolatalı brownie Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Vegan vanilyalı tofu tatlısı Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Vişne reçeli chia tohumlu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Yaygın mandalina Düşük GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Yer fıstığı sosu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Yeşil kavun Orta GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Yeşil papaya Orta GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Yüksek kakao oranlı bitter çikolata (şekersiz) Düşük GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Yüksek proteinli ekmek Düşük GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Zaxby's imza sosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Kahve çekirdekleri Düşük GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Pancar şeritleri Orta GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış mercimek köftesi Düşük GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış pancar Orta GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş pancar Orta GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Pancar ve soğan Orta GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Pişmiş mercimek Düşük GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Pişmiş pancar Orta GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Sert tuzsuz tofu Düşük GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar Düşük GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Coca-Cola Orta GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Truvia tatlandırıcı paketi Düşük GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Ahududu Vinaigret Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Alkolsüz sıcak şarap Orta GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Altın kivisi Düşük GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Annatto Düşük GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
Badem ezmesi parçacığı Düşük GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Badem Sütlü Kinoa Yulafı Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Badem unlu cupcake doğal tatlandırıcılarla Düşük GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Baharatlı kızarmış tavuk fileto Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Baharatlı nohut makarnası Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Bal Yunan Yoğurdu Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Barbunya fasulyesi Düşük GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Beyaz fasulye, kuru pişmiş, tuzsuz Düşük GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Beyaz kuru fasulye Düşük GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Bezelye Düşük GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Bezelye püresi Düşük GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Bezelyeli havuç Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Borlotti fasulyesi Düşük GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Bütün kivi Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Büyük kuzey fasulyesi Düşük GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Buzlu vanilya çubuğu Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Çiğ tuzsuz ayçiçeği tohumu Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Çikolatalı protein tozu Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Çilek ağacı meyvesi Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
çilekli krema Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Çıtır protein parçaları Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Domates salçası (ilave şeker yok) Düşük GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Domates soslu kırmızı fasulye Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Domuz pirzolası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Dondurularak kurutulmuş acai meyveleri Düşük GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Dondurulmuş yemek Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Elma lifi Düşük GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Erik sosu (şekersiz) Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Erik suyu Düşük GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Ev yapımı fırınlanmış barbunya (kuru fasulye, domates, baharatlar, ilave şeker/tuz yok) Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Ev yapımı kayısı chia tohumu sürülebilir (şekersiz) Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Ezilmiş fasulye Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
fermente edilmiş tam soya fasulyesi ezmesi Düşük GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Fırında kabak mücveri Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Fırında nohutlu lahana ve mantar köftesi Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Fırınlanmış patlıcan köftesi Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Fıstık kreması Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Gazlı içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Haşlanmış börülce Düşük GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Haşlanmış nohut Düşük GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
Hava ile kızartılmış tavuk nugget Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Hindili ve ıspanaklı karabuğdaylı krep Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Kabuksuz ayçiçeği tohumu Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kaju yağı Düşük GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Karamel kahve konsantresi Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
Karışık sebzeler Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Karışık tam meyve tatlandırıcı Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş ayçekirdeği Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kemiksiz kaburga Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kimyon Düşük GI 15 GL 7 / 100 g 9/10 
Kinley fasulyesi Düşük GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kiraz kompostosu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kiraz suyu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Kivi Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Kızılcık chia reçeli (ilave şeker yok) Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Kızılcık suyu Orta GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Kök birası Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Kola gazozu Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Komposto Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
