Az yağlı sade yoğurt chia tohumları ve kiraz parçaları ile
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 4.5 · 100 g'da GL 3
- İyi protein kaynağı
- Doğal şekerler içerir
Az yağlı sade yoğurt chia tohumları ve kiraz parçaları ile için glisemik indeks 35, sade Doğal yoğurt (36) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 4.5 artırır.
11 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Doğal yoğurt formları
- GI 36 · 100 g'da GL 2
Doğal yoğurt - GI 27 · 100 g'da GL 1 semi skimmed
%2 Yağlı Yoğurt - GI 15 · 100 g'da GL 1 avocadodip
Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı) - GI 15 · 100 g'da GL 1 vanillasugar free
Doğal vanilyalı ve eritritollü yoğurt - GI 35 · 100 g'da GL 1 marka: fageskim
Fage %0 yağlı yoğurt - GI 25 · 100 g'da GL 1 vegan
fermente bitki içeceği - GI 25 · 100 g'da GL 1 sugar freevegan
Şekersiz bitkisel yoğurt sosu - +32 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Az yağlı sade yoğurt chia tohumları ve kiraz parçaları ile, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 80 kcal |
| Karbonhidratlar | 9 g |
| Şekerler (toplam) | 6.5 g |
| Doğal | 6.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 2.2 g |
| Doymuş | 1.1 g |
| Doymamış | 1.1 g |
| Sodyum | 45 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi protein kaynağı
- Lif ve omega-3 içerir
- Düşük ilave şeker
- Doğal şekerler içerir
- Orta derecede işlenmiş
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Az yağlı sade yoğurt chia tohumları ve kiraz parçaları ile glisemik indeksi nedir?
Az yağlı sade yoğurt chia tohumları ve kiraz parçaları ile için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 4.5; 100 g'da glisemik yük 3.
Az yağlı sade yoğurt chia tohumları ve kiraz parçaları ile insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Az yağlı sade yoğurt chia tohumları ve kiraz parçaları ile düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Doğal yoğurt formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Doğal yoğurt formları arasında, %2 Yağlı Yoğurt en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Az yağlı sade yoğurt chia tohumları ve kiraz parçaları ile'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
