Çemen tohumu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.5 · 100 g'da GL 3
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Orta derecede kalori yoğunluğu
Çemen tohumu için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.5 artırır.
14 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Spinach has fewer calories, higher water content, and is nutrient-dense with a negligible glycemic load, making it even lighter for people with insulin resistance.
Ispanak - 100 g'da GL 1 Kale offers high fiber and micronutrients with almost no glycemic impact and very low calories, supporting blood sugar management even better.
Kıvırcık lahana - 100 g'da GL 1 Swiss chard is low in calories and carbohydrates, high in fiber and nutrients, and helps maintain stable blood sugar, making it a top alternative.
Pazı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çemen tohumu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 323 kcal |
| Karbonhidratlar | 58.4 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 24.6 g |
| Çözünür | 7.4 g |
| Çözünmez | 17.2 g |
| Protein | 23 g |
| Yağ | 6.4 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 4.9 g |
| Sodyum | 67 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Son derece yüksek lif içeriği
- Yüksek protein içeriği
- Orta derecede kalori yoğunluğu
- Bir miktar doymuş yağ
- Düşük su içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çemen tohumu glisemik indeksi nedir?
Çemen tohumu için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.5; 100 g'da glisemik yük 3.
Çemen tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çemen tohumu düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Çemen tohumu kan şekerini nasıl etkiler?
Çemen tohumu 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Çemen tohumu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
