Doğal fıstık ezmesi
Düşük GI
fincan (256 g) başına GL 7.6 · 100 g'da GL 3
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
Doğal fıstık ezmesi için glisemik indeks 14, sade fıstık ezmesi (14) ile aynıdır. Bir fincan (256 g) glisemik yükü 7.6 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
fıstık ezmesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Doğal fıstık ezmesi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 16 g | 0.5 |
| 2 tbsp serving | 32 g | 1 |
| 1 fincan | 256 g | 7.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 587 kcal |
| Karbonhidratlar | 21.26 g |
| Şekerler (toplam) | 4.9 g |
| Doğal | 4.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8.4 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 5.9 g |
| Protein | 24.35 g |
| Yağ | 49.66 g |
| Doymuş | 6.95 g |
| Doymamış | 42.71 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Sağlıklı tekli doymamış yağlar açısından zengin
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Yüksek Omega-6 yağ asitleri
- Aflatoksin kontaminasyonu potansiyeli
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Doğal fıstık ezmesi glisemik indeksi nedir?
Doğal fıstık ezmesi için glisemik indeks 14 (Düşük). Bir fincan (256 g) glisemik yükü 7.6; 100 g'da glisemik yük 3.
Doğal fıstık ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Doğal fıstık ezmesi düşük glisemik indekse (14) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi fıstık ezmesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki fıstık ezmesi formları arasında, fıstık ezmesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2.3).
Doğal fıstık ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
