Acı biber ezmesi
Düşük GI
100 g'da GL 3
- Düşük glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Acı biber ezmesi için glisemik indeks 35 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Sızma zeytinyağlı ev yapımı humus100 g'da GL 1 Standart yağ bazlı sürülebilir ürünlere kıyasla önemli ölçüde daha fazla lif ve bitkisel protein sağlar.
- 100 g'da GL 1 Ticari sürülebilir ürünlerde bulunan işlenmiş yağlar veya yüksek sodyum olmadan sağlıklı tekli doymamış yağlar ve temel mikro besinler sunar.
Avokado kreması
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Acı biber ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 13 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Düşük ilave şeker içeriği
- İyi doymamış yağ profili
- Yüksek sodyum içeriği
- Düşük protein yoğunluğu
- Sürmelerde genellikle işlenmiş bitkisel yağlar kullanılır
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Acı biber ezmesi glisemik indeksi nedir?
Acı biber ezmesi için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.
Acı biber ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Acı biber ezmesi düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Acı biber ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Acı biber ezmesi 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Acı biber ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
