kabuklular içermeyen gıdalar
6.652 gıda
Kabuklu deniz ürünleri içermeyen gıdalar: karides, ıstakoz, yengeç, kerevit yok. Balık ve yumuşakçalar ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Dana rendang Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Dengeli Yoğurt Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Dijon hardalı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
dikenli armut suyu Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Dilimlenmiş çiğ sebzeler Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Diy char siu sosu (stevia/eritritol ile) Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Doğal kurutulmuş otlar Düşük GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Doğal yoğurt Düşük GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Doğal yoğurt taze hindistancevizi parçalarıyla Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Dolma biber Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Domates ezmesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Domates püresi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Domates soslu ringa balığı Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Domates Soslu Ton Balığı Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Domates sosu otlu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Domuz eti güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Domuz köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Domuz ve sığır köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Dondurma Yoğurdu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Donmuş böğürtlen Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Düşük karbonhidratlı ekmek Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Düşük karbonhidratlı pizza hamuru Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Dut Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Edamame sosu (limon suyu ve otlarla) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Egg foo young Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Ekşi kremalı sebze salatası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Elma sirkesi Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Elmalı Tavuk Sosis Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Enginar Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Enginar kalbi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Eritritollü elma ve chia reçeli Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Ev yapımı domates soslu ve yağsız kıymalı kabak spagetti Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ev yapımı hafif hindistan cevizli köri sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ev yapımı harissa (düşük tuzlu, taze malzemeler) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Ev yapımı miso çorbası az tuzlu miso ezmesi ve edamame ile Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Ev yapımı sebzeli ve otlu balık köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ev yapımı sirke hardal sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Ezilmiş domates (tuzsuz, BPA içermeyen ambalaj) Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
fasulye filizi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Fasulyesiz Chili Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
fermente havuç (az tuzlu) Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Fermente süt Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
fermente tempeh sosis kırıntısı Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Fetalı sebze salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Filiz karışımı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Fındık özü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Fındık yağı Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fırında az yağlı ve baharatlı bamya Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Fırında Karnabahar Bhaji (az yağlı) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Fırında Pancar Dilimleri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Fırında savoy lahana Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Fırınlanmış kara lahana cipsi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Fırınlanmış karnabahar ve yağsız hindi güveç, az peynirli ve tam tahıllı galeta unu ile Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Fırınlanmış tempeh Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Fıstık ezmeli ve Yunan yoğurtlu dip Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Fıstık ezmesi Düşük GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Fransız hardalı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
füstös chipotle humus Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Galangal Düşük GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
Greyfurt kabuğu ve suyu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Habanero sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
hafif krema sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hafif sebze köri sosu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Hafif sos Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Hafif tavuk suyu çorbası kinoa ve nişastalı olmayan sebzelerle Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Hafif yumurta, sebze ve frenk soğanı sürülebilir Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hardallı ve baharatlı nohut bazlı humus Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Haskap meyvesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Haşlanmış karalahana ile sarılmış bahar ruloları Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Haşlanmış yeşil fasulye Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Havyar Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Hazır hardal Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Hazırlanmış hardal Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hibiskus Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Hindili pancar çorbası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Hindistan cevizi salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Hindistan cevizi sütü içeceği Düşük GI 41 GL 2 / 100 g 4/10 
Hindistan cevizi yoğurdu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Hindistan cevizli tavuk Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Hint baharatlı turşu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Hint bektaşi üzümü Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Humus bazlı kremalı salata sosu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
İlave şekersiz marinara sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
İpek tofu ve chia pudingi (meyve tatlandırıcılı) Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
İşlenmiş peynir dilimi Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Ispanak güveci Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Ispanak ve Frenk üzümü püreli yoğurt Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
İtalyan biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Izgara limon Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Izgara sebze dolgusu (kabak, dolmalık biber, soğan) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Izgara sebze kebabı Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Izgara seitan Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
İzomalt Düşük GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 
Jelatin ve ksilitol şekerlemeleri Düşük GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
Kaba hardal Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kabak mücveri Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kabak spagetti Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı Düşük GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Kahveli latte Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaju peyniri sürülebilir Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
