Öğütülmüş keten tohumlu ıspanaklı omlet
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 1
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Öğütülmüş keten tohumlu ıspanaklı omlet için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 0.3 artırır.
28 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Öğütülmüş keten tohumlu ıspanaklı omlet, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 145 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.1 g |
| Doğal | 1.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 10.5 g |
| Yağ | 10.5 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Omega-3 yağ asitleri açısından zengin
- İyi bir lif kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Yumurtadan gelen kolesterol içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Öğütülmüş keten tohumlu ıspanaklı omlet glisemik indeksi nedir?
Öğütülmüş keten tohumlu ıspanaklı omlet için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 1.
Öğütülmüş keten tohumlu ıspanaklı omlet insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Öğütülmüş keten tohumlu ıspanaklı omlet düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Öğütülmüş keten tohumlu ıspanaklı omlet kan şekerini nasıl etkiler?
Öğütülmüş keten tohumlu ıspanaklı omlet 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Öğütülmüş keten tohumlu ıspanaklı omlet'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
