Raita
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1
- Yüksek protein içeriği
- Bir miktar sodyum içerir
Raita için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
17 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Raita, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 55 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Düşük glisemik yük
- Probiyotikler içerir
- Bir miktar sodyum içerir
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Raita glisemik indeksi nedir?
Raita için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Raita insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Raita düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Raita kan şekerini nasıl etkiler?
Raita 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Otlu ve salatalıklı az yağlı yoğurttan yapılmış labne GI 20 -
Düşük yağlı mozzarella peyniri çubuğu GI yok -
Az yağlı paneer GI 30 -
Az yağlı mozzarella peyniri çubuğu GI yok -
Az tuzlu beyaz peynir GI yok -
az tuzlu rendelenmiş sert peynir (örneğin parmesan) GI yok -
Ricotta peyniri GI 27 -
Az yağlı sade yoğurt chia tohumları ve kiraz parçaları ile GI 35
Raita'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
