Raita

GI 20 · DüşükGL 0.2 / yemek kaşığı9/10

Düşük GI

20 GI

tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1

Logi puanı 9/10

Yüksek protein içeriği
Bir miktar sodyum içerir

Raita için glisemik indeks 20, sade Yunan yoğurdu (11) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2 artırır.

17 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Yunan yoğurdu formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Raita, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

4 g

Karbonhidrat

6 g

Protein

1.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	55 kcal
Karbonhidratlar	4 g
Şekerler (toplam)	3.5 g
Doğal	3.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	0.5 g
Çözünür	0.2 g
Çözünmez	0.4 g
Protein	6 g
Yağ	1.5 g
Doymuş	1 g
Doymamış	0.5 g
Sodyum	60 mg

İşlenme Düzeyi

25%

Minimal

Bu puan neden?

Yüksek protein içeriği
Düşük glisemik yük
Probiyotikler içerir
Bir miktar sodyum içerir
Düşük lif içeriği

Alerjenler

İçerir: süt

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Raita glisemik indeksi nedir?

Raita için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.

Raita insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Raita düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Yunan yoğurdu formları arasında, Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).

Raita'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.