GL สูง
2,513 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ลูกพลังงาน (ถั่ว เมล็ดพันธุ์ อินทผลัม ไม่มีน้ำตาลเติม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20 / 100 กรัม 6.5/10 
ลูกพลังงานไม่ต้องอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20 / 100 กรัม 6/10 
ไวน์เปโดร ซิเมเนซ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 20 / 100 กรัม 2/10 
สารสกัดจากแบล็คเคอร์แรนท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20 / 100 กรัม 4/10 
สารสกัดจากผลโรวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20 / 100 กรัม 4/10 ไส้กรอกพันแป้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 2/10 
ไส้ขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 3/10 
ไส้แบบดั้งเดิม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 20 / 100 กรัม 3/10 เหล้าชาเขียว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 20 / 100 กรัม 2/10 เหล้ายูซุ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 20 / 100 กรัม 2/10 
เหล้ารสไฟ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 20 / 100 กรัม 1/10 
อะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 20 / 100 กรัม 5/10 แอปเปิลกาแลตต์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 20 / 100 กรัม 3/10 
แอปริคอตแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 20 / 100 กรัม 6/10 
เค้กข้าวโอ๊ตโกโก้ถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20.3 / 100 กรัม 5/10 เครื่องดื่มใยอาหารรสมะม่วงและเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20.3 / 100 กรัม 4/10 ช็อกโกแลตทรัฟเฟิลวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20.3 / 100 กรัม 2/10 
บาร์ถั่วและผลไม้แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 20.3 / 100 กรัม 6/10 
ผงกะหรี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 20.3 / 100 กรัม 8/10 
ขนมปังโฮลวีทปิ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 20.5 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 20.8 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังหน้าชีสไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 20.8 / 100 กรัม 5/10 Junior Frosty ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 1/10 Oreo McFlurry ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 1/10 
กลิ่นเลมอน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 21 / 100 กรัม 2/10 เกี๊ยวทอดแบบโปแลนด์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
เกี๊ยวธรรมดา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 4/10 เกี๊ยวโปแลนด์ไส้มันฝรั่งและชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 3/10 
เกี๊ยวมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 3/10 
เกี๊ยวไส้มันฝรั่งและชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 4.5/10 
ไก่ส้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 3.5/10 ขนมเคิร์ดเคลือบช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 21 / 100 กรัม 2/10 ขนมปัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังข้าวไรย์ซาวโดว์ 100% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังพุดดิ้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังเมล็ดธัญพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 6.5/10 ขนมปังเมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 21 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังรำข้าวและเมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 21 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังไรย์แบบดั้งเดิมที่มีธัญพืชเต็มเมล็ดสูงและไฟเบอร์สูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 7.5/10 ขนมปังสแกนดิเนเวีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังโฮลเกรนกับกระเทียมและน้ำมันมะกอก ปิ้งเบาๆ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 21 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังโฮลวีตโรล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 7/10 ขนมอบสอดไส้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 21 / 100 กรัม 8/10 
ข้าวบาร์เลย์คั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 21 / 100 กรัม 7/10 ข้าวผสม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวผัดข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 21 / 100 กรัม 4/10 ครัวซองต์ช็อกโกแลตสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 21 / 100 กรัม 3/10 
คาชาปูรี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 4/10 คาเรเลียนพาย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 5/10 คาลโซเนชิ้นเล็ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
เค้กช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 21 / 100 กรัม 2/10 เค้กถั่ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 21 / 100 กรัม 3/10 เค้กพลัมโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 21 / 100 กรัม 5/10 เครป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
เครื่องปรุงรสซุป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 21 / 100 กรัม 3/10 
เครื่องปรุงรสสำเร็จรูป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 21 / 100 กรัม 2.5/10 
แครกเกอร์อามารันท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 21 / 100 กรัม 7.5/10 
ช็อกโกแลตเค้กชิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 21 / 100 กรัม 2/10 ชัทนีย์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 21 / 100 กรัม 3/10 
ชิ้นพิซซ่า 4 ชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 3.5/10 ชีสสติ๊ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 21 / 100 กรัม 3/10 
ชูครีม (แป้ง) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 3/10 
เชื้อหมักแป้งไรย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 21 / 100 กรัม 6/10 ซูชิงา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 5/10 แซนด์วิชซับ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
โดซา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
ถั่วเขียวคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 21 / 100 กรัม 7/10 
ทริปเปิลเซค ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 2/10 ทอสตาดาถั่วบด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 5/10 ทีรามิสุถั่วพิสตาชิโอและแครนเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 21 / 100 กรัม 2/10 ทีรามิสุรสกะทิ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 21 / 100 กรัม 2/10 เทมปุระมากิ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
นักเก็ตมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 4/10 บานิตซาไส้ชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
บูเรกชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 3/10 
ปีโรกี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 4.5/10 ปูปูซา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
แป้งข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 21 / 100 กรัม 7/10 
แป้งถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 21 / 100 กรัม 7.5/10 
แป้งสเปลท์โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 6/10 ผงกระเทียมและหอมหัวใหญ่แห้งธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 21 / 100 กรัม 8/10 
ผงกุหลาบป่า (ผลทั้งผล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 21 / 100 กรัม 7/10 
ผงบีทรูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 21 / 100 กรัม 6/10 
ผงเบอร์รี่แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 21 / 100 กรัม 8/10 
ผลิตภัณฑ์อบจากแป้งสเปลท์โฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 21 / 100 กรัม 7/10 
ผักแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 21 / 100 กรัม 5/10 พายเนยถั่ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 21 / 100 กรัม 2/10 พิซซ่า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
พิซซ่าซาลามี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 21 / 100 กรัม 3/10 พิซซ่ามังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
พิซซ่าโรล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 2/10 
แพตตี้มันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 4/10 แพนเค้กต้นหอม Trader Joe's (พาจอน) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 4/10 แพนเค้กหญ้าฝรั่น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 21 / 100 กรัม 3/10 มันเทศทอดกรอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 21 / 100 กรัม 4/10 มันฝรั่งทอดแช่แข็งทรงกระบอก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 3/10 มันฝรั่งทอดทรงกระบอก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 3/10 
มันฝรั่งอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
มันหวานทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 21 / 100 กรัม 4/10 
