แซนด์วิชซับ
GI 65 · ปานกลางGL 21 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 21 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีโปรตีนจากเนื้อสัตว์แปรรูปและชีส
- มีปริมาณโซเดียมสูง
แซนด์วิชซับ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 8 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แรปนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 21 เหลือ 1 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ผักใบใหญ่ - GL 11 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานเมนูนี้ให้ภาระน้ำตาลในเลือดที่ปานกลางกว่าอยู่ที่ 11 เมื่อเทียบกับแซนด์วิชที่มีค่า 21 ในขณะที่ยังคงได้รับประสบการณ์การทานแบบแรปที่คุ้นเคย
แป้งถั่วชิกพีห่อ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์เป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำโดยมีค่าภาระน้ำตาลเพียง 1 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักพบในขนมปังแซนด์วิชทั่วไป
โรตีแป้งอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แซนด์วิชซับ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
240
แคลอรี่
32 g
คาร์โบไฮเดรต
10 g
โปรตีน
8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.5 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
80%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากเนื้อสัตว์แปรรูปและชีส
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีผัก เช่น ผักกาดหอมและมะเขือเทศ
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- มีส่วนประกอบของเนื้อสัตว์แปรรูปและธัญพืชขัดสี
- มีค่าดัชนีและภาระน้ำตาลในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แซนด์วิชซับ คือเท่าไร?
แซนด์วิชซับ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
แซนด์วิชซับ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แซนด์วิชซับ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ผักใบใหญ่
แซนด์วิชซับ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แซนด์วิชซับ มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แซนด์วิชซับ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
