ขนมปังแผ่นหน้าบูร์ราต้าและน้ำมันมะกอก
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21 ต่อ 100 กรัม
- Contains healthy unsaturated fats
- High glycemic load
ขนมปังแผ่นหน้าบูร์ราต้าและน้ำมันมะกอก มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 17 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 21 เหลือ 1 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสเหมือนขนมปังไว้
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 3 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้เป็นฐานที่คุ้นเคยสำหรับท็อปปิ้งอย่างบูร์ราตา ในขณะที่ลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากเมื่อเทียบกับขนมปัง tunnbröd แบบดั้งเดิม
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำและใช้งานได้หลากหลาย เหมาะสำหรับทำแรปหรือมื้ออาหารเบาๆ โดยควบคุมภาระน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่จัดการได้ที่ 4.2
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังแผ่นหน้าบูร์ราต้าและน้ำมันมะกอก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 295 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.1 g |
| ธรรมชาติ | 2.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 14 g |
| อิ่มตัว | 5.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8.5 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides protein from cheese
- High glycemic load
- Moderate processing level
- Relatively high sodium content
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังแผ่นหน้าบูร์ราต้าและน้ำมันมะกอก คือเท่าไร?
ขนมปังแผ่นหน้าบูร์ราต้าและน้ำมันมะกอก มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังแผ่นหน้าบูร์ราต้าและน้ำมันมะกอก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังแผ่นหน้าบูร์ราต้าและน้ำมันมะกอก มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โรตีแป้งอัลมอนด์
ขนมปังแผ่นหน้าบูร์ราต้าและน้ำมันมะกอก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังแผ่นหน้าบูร์ราต้าและน้ำมันมะกอก มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังแผ่นหน้าบูร์ราต้าและน้ำมันมะกอก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
