แพนเค้กหญ้าฝรั่น
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีส่วนประกอบของหญ้าฝรั่น (สารต้านอนุมูลอิสระ)
- มีค่าภาระน้ำตาลและดัชนีน้ำตาลสูง
แพนเค้กหญ้าฝรั่น มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- พุดดิ้งเมล็ดเจียใส่นมอัลมอนด์ หญ้าฝรั่น และวานิลลาGL 0.2 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารและไขมันดีสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่เมื่อเทียบกับแพนเค้กที่ทำจากข้าวแบบดั้งเดิม
- แพนเค้กปราศจากธัญพืชGL 1 ต่อ 100 กรัม การใช้แป้งอัลมอนด์แทนข้าวขาวช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก และให้โปรตีนและไขมันดีมากขึ้น
- กรีกโยเกิร์ตผสมหญ้าฝรั่น วอลนัท และเบอร์รี่สดGL 2 ต่อ 100 กรัม เป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตขัดสีและน้ำตาลที่เติมเพิ่มเข้าไปโดยสิ้นเชิง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แพนเค้กหญ้าฝรั่น เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 15 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 12 g |
| ใยอาหาร | 0.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.5 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของหญ้าฝรั่น (สารต้านอนุมูลอิสระ)
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีค่าภาระน้ำตาลและดัชนีน้ำตาลสูง
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- มีปริมาณใยอาหารต่ำมาก
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แพนเค้กหญ้าฝรั่น คือเท่าไร?
แพนเค้กหญ้าฝรั่น มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
แพนเค้กหญ้าฝรั่น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แพนเค้กหญ้าฝรั่น มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พุดดิ้งเมล็ดเจียใส่นมอัลมอนด์ หญ้าฝรั่น และวานิลลา
แพนเค้กหญ้าฝรั่น ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แพนเค้กหญ้าฝรั่น มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แพนเค้กหญ้าฝรั่น ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
