Oreo McFlurry
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นม
- มีน้ำตาลสูง
Oreo McFlurry มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานตัวเลือกนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 21 เหลือ 2 พร้อมทั้งให้โปรตีนและใยอาหารเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - คอทเทจชีสโปรตีนสูงผสมวอลนัทและอบเชยGL 2 ต่อ 100 กรัม การผสมผสานระหว่างโปรตีนและไขมันดีในตัวเลือกนี้ส่งผลให้มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2) เมื่อเทียบกับ McFlurry ที่มีน้ำตาลสูง
- GL 8 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้เป็นของหวานที่ทานแล้วอิ่มใจโดยมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (8) และมีไขมันดีจากอัลมอนด์ที่ช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Oreo McFlurry เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 33 g |
| น้ำตาล (รวม) | 27 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 22 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 90 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นม
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีน้ำตาลสูง
- ส่วนผสมผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ Oreo McFlurry คือเท่าไร?
Oreo McFlurry มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
Oreo McFlurry เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
Oreo McFlurry มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
Oreo McFlurry ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
Oreo McFlurry มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ Oreo McFlurry ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
