พายแฮม
GI 65 · ปานกลางGL 21 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 21 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- มีโปรตีนจากแฮม
- มีโซเดียมสูง
พายแฮม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 25 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้เป็นอาหารคาวที่อุดมไปด้วยโปรตีนแทนขนมอบ โดยมีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 2 เมื่อเทียบกับ 21
คีชมินิแป้งกะหล่ำดอก - มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมดGL 1.5 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินนี้มีค่าภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากที่ 1.5 ทำให้เป็นทางเลือกที่มั่นคงกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับขนมอบทั่วไป
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พายแฮม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
320
แคลอรี่
32 g
คาร์โบไฮเดรต
10 g
โปรตีน
18 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 18 g |
| อิ่มตัว | 8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 800 mg |
ระดับการแปรรูป
85%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากแฮม
- ให้วิตามินบีบางชนิด
- มีโซเดียมสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พายแฮม คือเท่าไร?
พายแฮม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
พายแฮม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พายแฮม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คีชมินิแป้งกะหล่ำดอก
พายแฮม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พายแฮม มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พายแฮม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
