เกล็ดขนมปังฟักทอง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เกล็ดขนมปังฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 6 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- เกล็ดขนมปังอัลมอนด์GL 2 ต่อ 100 กรัม การชุบแป้งด้วยอัลมอนด์ให้ค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก (2 เทียบกับ 21) ซึ่งจะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยกว่ามาก
- GL 2.9 ต่อ 100 กรัม การเคลือบด้วยเมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2.9) เมื่อเทียบกับการชุบด้วยเมล็ดฟักทอง
เปลือกเมล็ดแฟลกซ์ - GL 8.4 ต่อ 100 กรัม เมล็ดทานตะวันคั่วให้ความกรุบกรอบและเป็นสารเคลือบที่อุดมไปด้วยสารอาหาร โดยมีค่าภาระน้ำตาล (7) ต่ำกว่าตัวเลือกเดิมมาก
เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกล็ดขนมปังฟักทอง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 16 g |
| ไขมัน | 22 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 18.5 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนประกอบของธัญพืชแปรรูป
- มีปริมาณโซเดียมค่อนข้างสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกล็ดขนมปังฟักทอง คือเท่าไร?
เกล็ดขนมปังฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
เกล็ดขนมปังฟักทอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกล็ดขนมปังฟักทอง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เกล็ดขนมปังอัลมอนด์
เกล็ดขนมปังฟักทอง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เกล็ดขนมปังฟักทอง มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เกล็ดขนมปังฟักทอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
