เค้กแอปเปิลข้าวโอ๊ตและอบเชย
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารจากข้าวโอ๊ตและแอปเปิล
- มีปริมาณน้ำตาลเติมเพิ่มในระดับปานกลาง
เค้กแอปเปิลข้าวโอ๊ตและอบเชย มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ให้ค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดคือ 1 เมื่อเทียบกับ 21 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงรสชาติที่ใกล้เคียงเดิมไว้ได้
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 8 ต่อ 100 กรัม การใช้แป้งอัลมอนด์ช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาลลงเหลือ 8 เมื่อเทียบกับเค้กที่มีค่า 21 ทำให้เป็นทางเลือกที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่ามาก
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 5.5 ต่อ 100 กรัม เมนูนี้ให้รสชาติที่คุ้นเคยเหมือนเค้กแอปเปิลแต่มีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 6 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
แอปเปิ้ลอบอบกับอบเชย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เค้กแอปเปิลข้าวโอ๊ตและอบเชย เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.5 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารจากข้าวโอ๊ตและแอปเปิล
- ให้วิตามินและแร่ธาตุบางชนิด
- มีปริมาณน้ำตาลเติมเพิ่มในระดับปานกลาง
- แป้งขัดขาวและผ่านกระบวนการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลในระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เค้กแอปเปิลข้าวโอ๊ตและอบเชย คือเท่าไร?
เค้กแอปเปิลข้าวโอ๊ตและอบเชย มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
เค้กแอปเปิลข้าวโอ๊ตและอบเชย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เค้กแอปเปิลข้าวโอ๊ตและอบเชย มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
เค้กแอปเปิลข้าวโอ๊ตและอบเชย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เค้กแอปเปิลข้าวโอ๊ตและอบเชย มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เค้กแอปเปิลข้าวโอ๊ตและอบเชย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
