บานิตซาไส้ชีส
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากชีสและไข่
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
บานิตซาไส้ชีส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 1 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- คีชแป้งอัลมอนด์และไข่GL 1 ต่อ 100 กรัม คีชนี้มอบประสบการณ์การอบที่ให้รสชาติเค็มมันคล้ายกับบานิตซา (Banitsa) แต่มีค่า GL ต่ำกว่ามากคือ 1 เมื่อเทียบกับ 21 ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
- GL 2 ต่อ 100 กรัม อาหารคำเล็กๆ เหล่านี้เป็นทางเลือกของว่างที่ใช้ผักแทนธัญพืชที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงในบานิตซา ช่วยลดค่า GL จาก 21 เหลือ 2
คีชมินิแป้งกะหล่ำดอก - มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมดGL 1.5 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินนี้เป็นตัวเลือกทดแทนส่วนที่เป็นแป้งของบานิตซาที่น่าพึงพอใจ โดยยังคงค่า GL ไว้ที่ 1 ช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนการทานขนมอบที่ทำจากธัญพืชทั่วไป
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บานิตซาไส้ชีส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 18 g |
| อิ่มตัว | 8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 10 g |
| โซเดียม | 650 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากชีสและไข่
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีโซเดียมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางถึงสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บานิตซาไส้ชีส คือเท่าไร?
บานิตซาไส้ชีส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
บานิตซาไส้ชีส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บานิตซาไส้ชีส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คีชแป้งอัลมอนด์และไข่
บานิตซาไส้ชีส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บานิตซาไส้ชีส มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บานิตซาไส้ชีส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
