ไก่ส้ม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 25.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีภาระน้ำตาลกลูโคสสูง
ไก่ส้ม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 25.2
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม เมนูเสียบไม้นี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GI 10, GL 1) เมื่อเทียบกับไก่ผัดซอสส้ม ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ไก่เสียบไม้กับพริกหวาน - GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนซอสที่มีน้ำตาลของไก่ผัดซอสส้มมาเป็นซอสที่ทำจากผักช่วยลดค่า GL จาก 21 เหลือ 1 ซึ่งช่วยให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นมาก
อกไก่กับผัก - ซุปไก่ใส่ดอกกะหล่ำGL 1 ต่อ 100 กรัม การใช้ข้าวจากดอกกะหล่ำแทนเครื่องเคียงแบบเดิมช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก ทำให้เป็นทางเลือกที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีกว่ามาก
รูปแบบของ ไก่
- ไม่มี GI
ไก่ - GI 5 · GL 0.1 ต่อ 100 กรัม almond flour crusted
อกไก่ชุบแป้งอัลมอนด์อบหรือทอดด้วยอากาศ - ไก่หมักซอสไทยGI 10 · GL 0.3 ต่อ 100 กรัม marinated
- อกไก่ผัดพริกหวานและขิงGI 25 · GL 1 ต่อ 100 กรัม stir fry with bell peppers
- อกไก่เลี้ยงปล่อย, เคลผัด, อะโวคาโดสไลซ์GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม pastured
- ไก่ปาปริกอชGI 40 · GL 2 ต่อ 100 กรัม stewpaprikash
- GI 20 · GL 2 ต่อ 100 กรัม lemongrilled
มะนาวย่าง - +30 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไก่ส้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 15 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 13 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.5 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีไขมันไม่อิ่มตัวบางส่วน
- มีภาระน้ำตาลกลูโคสสูง
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไก่ส้ม คือเท่าไร?
ไก่ส้ม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 25.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 21
ไก่ส้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไก่ส้ม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ไก่เสียบไม้กับพริกหวาน
รูปแบบใดของ ไก่ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ไก่ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ อกไก่ชุบแป้งอัลมอนด์อบหรือทอดด้วยอากาศ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ไก่ส้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
