พิซซ่า
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 10.5 ต่อ ชิ้น (50 กรัม) · GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากชีสและแฮม
- มีปริมาณโซเดียมสูง
พิซซ่า มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (50 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10.5
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้แป้งพิซซ่าจากกะหล่ำดอกช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 21 เหลือ 3 ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยลงมาก
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 21) และยังเพิ่มไขมันดีและโปรตีนที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
ฐานพิซซ่าจากแป้งอัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ซูกินีโบ๊ทเป็นทางเลือกที่มีสารอาหารสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 1) ซึ่งช่วยตอบสนองความอยากอาหารคาวสไตล์พิซซ่าได้โดยไม่ต้องได้รับผลกระทบจากธัญพืชขัดสี
ซูกินีอบครึ่งลูกกับกระเทียม น้ำมันมะกอก และสมุนไพร
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พิซซ่า เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 10.5 |
| 1 pita | 50 g | 10.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 11 g |
| อิ่มตัว | 4.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 650 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากชีสและแฮม
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนประกอบของเนื้อสัตว์แปรรูปและแป้งขัดขาว
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พิซซ่า คือเท่าไร?
พิซซ่า มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (50 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 21
พิซซ่า เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พิซซ่า มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก
พิซซ่า ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พิซซ่า มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พิซซ่า ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
