เชื้อหมักแป้งไรย์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 9.5 ต่อ ชิ้น (45 กรัม) · GL 21 ต่อ 100 กรัม
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
เชื้อหมักแป้งไรย์ มีดัชนีน้ำตาล 48 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (45 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9.5
ตรวจสอบเมื่อ 7 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์มีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (2 เทียบกับ 21) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่า ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงความกรอบอร่อยไว้ได้เหมือนเดิม
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำดอกหั่นเต๋าเหล่านี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (GL 1 เทียบกับ 21) ทำให้เป็นตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับใช้แทนขนมปังในมื้ออาหารต่างๆ
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่)
รูปแบบของ เชื้อหมักแป้งไรย์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เชื้อหมักแป้งไรย์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 9.5 |
| 2 slices | 90 g | 18.9 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 44 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.8 g |
| โปรตีน | 6.5 g |
| ไขมัน | 1.2 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than white bread
- Contains beneficial fermentation products
- Moderate sodium content
- Processed grain product
- Not gluten-free
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เชื้อหมักแป้งไรย์ คือเท่าไร?
เชื้อหมักแป้งไรย์ มีดัชนีน้ำตาล 48 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (45 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 21
เชื้อหมักแป้งไรย์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เชื้อหมักแป้งไรย์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (48) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เชื้อหมักแป้งไรย์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เชื้อหมักแป้งไรย์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เชื้อหมักแป้งไรย์ ในฐานข้อมูลนี้ (21 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เชื้อหมักแป้งไรย์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
