ชูครีม (แป้ง)
GI 65 · ปานกลางGL 21 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 21 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- มีน้ำตาลต่ำ
- มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดสูง
ชูครีม (แป้ง) มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีปริมาณใยอาหารสูงกว่าเมื่อเทียบกับชูครีมที่ทำจากแป้งสาลี
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารสูงและประกอบด้วยไขมันดี ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
แป้งมะพร้าว - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และใยอาหาร ซึ่งส่งผลต่อการตอบสนองของอินซูลินน้อยกว่ามาก
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ชูครีม (แป้ง) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
330
แคลอรี่
32 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
20 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 330 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 20 g |
| อิ่มตัว | 12 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
70%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีน้ำตาลต่ำ
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ชูครีม (แป้ง) คือเท่าไร?
ชูครีม (แป้ง) มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
ชูครีม (แป้ง) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ชูครีม (แป้ง) มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
ชูครีม (แป้ง) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ชูครีม (แป้ง) มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ชูครีม (แป้ง) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
