เค้กพลัมโฮลวีต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณใยอาหารสูงจากแป้งโฮลวีต
- มีน้ำตาลเพิ่ม
เค้กพลัมโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 31 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก (GL 4 เทียบกับ 21) และเพิ่มโปรตีนเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับแอปเปิ้ลตุ๋นในอบเชย - GL 3 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมาก (3 เทียบกับ 21) เมื่อเทียบกับเค้กพลัม
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เค้กพลัมโฮลวีต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 16 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 8 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.5 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารสูงจากแป้งโฮลวีต
- มีส่วนประกอบของผลไม้ (ลูกพลัม)
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าเค้กที่ทำจากแป้งขัดขาว
- มีน้ำตาลเพิ่ม
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เค้กพลัมโฮลวีต คือเท่าไร?
เค้กพลัมโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
เค้กพลัมโฮลวีต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เค้กพลัมโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับแอปเปิ้ลตุ๋นในอบเชย
เค้กพลัมโฮลวีต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เค้กพลัมโฮลวีต มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เค้กพลัมโฮลวีต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
