โดซา
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 25.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 21 ต่อ 100 กรัม
- ประโยชน์ของอาหารหมัก
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
โดซา มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 25.2
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 9 ต่อ 100 กรัม มุงดาลชิลลา (Moong dal chilla) ให้ประสบการณ์การทานแพนเค้กคาวที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่า GI (35 เทียบกับ 70) และ GL (9 เทียบกับ 21) ที่ต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญ
แพนเค้กถั่วมุงคงรสเค็ม - GL 8 ต่อ 100 กรัม เบซานชิลลา (Besan chilla) เป็นทางเลือกแบบดั้งเดิมที่อุดมไปด้วยโปรตีนแทนโดซา ซึ่งให้การตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่กว่ามาก
แพนเค้กแป้งถั่วชิกพี - GL 2 ต่อ 100 กรัม แรปดอกกะหล่ำเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับใช้ห่อไส้ ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงได้อย่างมากจาก 21 เหลือ 2
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โดซา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 165 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.4 g |
| โซเดียม | 200 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ประโยชน์ของอาหารหมัก
- ปริมาณโปรตีนปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โดซา คือเท่าไร?
โดซา มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 25.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 21
โดซา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โดซา มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพนเค้กถั่วมุงคงรสเค็ม
โดซา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
โดซา มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ โดซา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
