เครื่องปรุงรสซุป
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 3.2 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีปริมาณโซเดียมสูงมาก
เครื่องปรุงรสซุป มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.2
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม ยีสต์โภชนาการให้รสชาติที่กลมกล่อมแบบอูมามิคล้ายกับผงปรุงรส แต่ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (ค่าดัชนีน้ำตาล 15 เทียบกับ 60)
ยีสต์โภชนาการ - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม ผงเห็ดแห้งเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (ค่าภาระน้ำตาล 2) ซึ่งช่วยเพิ่มรสชาติที่ล้ำลึกโดยไม่มีภาระน้ำตาลสูงเหมือนผงปรุงรสแปรรูปทั่วไป
ผงเห็ด - GL 14 ต่อ 100 กรัม มิโซะให้รสชาติเค็มและล้ำลึกจากการหมัก ซึ่งสามารถใช้แทนผงปรุงรสได้ในขณะที่ให้การตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ปานกลางกว่า (ค่าภาระน้ำตาล 15 เทียบกับ 21)
มิโสะพาสต้า
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
- GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม broccoli cauliflower puree
ซุปครีมบรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (บดละเอียด ไม่มีแป้งเติม) - GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม zucchini leek
ซุปซูกินีและต้นหอมใหญ่บด - GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม cauliflower red pepper soup
ซุปดอกกะหล่ำและพริกแดง (บด) - GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม palak
ซุปผักโขม - ซุปผักใสGI 25 · GL 1 ต่อ 100 กรัม sop bening
- GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม clear
ซุปใส - GI 35 · GL 2 ต่อ 100 กรัม cheese broccoli soup
ซุปชีสและบรอกโคลี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เครื่องปรุงรสซุป เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.5 g |
| โซเดียม | 18000 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบางส่วน
- ให้โปรตีนในปริมาณเล็กน้อย
- มีปริมาณโซเดียมสูงมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมแต่ง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เครื่องปรุงรสซุป คือเท่าไร?
เครื่องปรุงรสซุป มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 21
เครื่องปรุงรสซุป เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เครื่องปรุงรสซุป มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ยีสต์โภชนาการ
เครื่องปรุงรสซุป ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เครื่องปรุงรสซุป มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เครื่องปรุงรสซุป ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
