แป้งข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 25.2 ต่อ ถ้วย (120 กรัม) · GL 21 ต่อ 100 กรัม
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง
แป้งข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 28 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 25.2
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4.5 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีอัตราส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าแป้งบาร์เลย์ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แป้งลูปิน - GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก โดยมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าแป้งที่ทำจากธัญพืชทุกชนิดมาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณใยอาหารสูงช่วยชะลอการย่อยอาหารได้ดียิ่งขึ้น และมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อหนึ่งหน่วยบริโภคน้อยกว่าเมื่อเทียบกับแป้งบาร์เลย์
แป้งมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 8 g | 1.6 |
| 1 ถ้วย | 120 g | 25.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 345 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 73.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.8 g |
| ธรรมชาติ | 0.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 15.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 4.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 11.1 g |
| โปรตีน | 10.5 g |
| ไขมัน | 2.1 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.7 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณใยอาหารสูงมาก (โดยเฉพาะใยอาหารชนิดละลายน้ำ)
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่อหนึ่งหน่วยบริโภคสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้แป้งข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด คือเท่าไร?
แป้งข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 28 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 25.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 21
แป้งข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (28) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
