มันฝรั่งทอดทรงกระบอก
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
มันฝรั่งทอดทรงกระบอก มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 8 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม เฟรนช์ฟรายส์เซเลอรีให้เนื้อสัมผัสที่กรอบและรูปร่างคล้ายกับมันฝรั่งทอด (tater tots) ในขณะที่ช่วยลดค่า GL ลงอย่างมากจาก 21 เหลือ 5
เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย - GL 1 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำดอกอบเป็นทางเลือกเครื่องเคียงที่อร่อยและน่าพึงพอใจ โดยมีค่า GI ต่ำกว่ามากที่ 15 และค่า GL ที่ 1 เมื่อเทียบกับมันฝรั่งทอด (tater tots)
ดอกกะหล่ำปลีอบ - บรอกโคลีอบGL 2 ต่อ 100 กรัม บรอกโคลีอบเป็นทางเลือกที่มีสารอาหารหนาแน่นและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งให้ความกรอบที่น่าพึงพอใจโดยมีค่า GL เพียง 2 เท่านั้น
รูปแบบของ มันฝรั่งทอดทรงกระบอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งทอดทรงกระบอก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 190 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 8.5 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- ให้โพแทสเซียมจากมันฝรั่ง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- เป็นอาหารแปรรูปพิเศษและผ่านการทอด
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งทอดทรงกระบอก คือเท่าไร?
มันฝรั่งทอดทรงกระบอก มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่งทอดทรงกระบอก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งทอดทรงกระบอก มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย
รูปแบบใดของ มันฝรั่งทอดทรงกระบอก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
มันฝรั่งทอดทรงกระบอก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ มันฝรั่งทอดทรงกระบอก ในฐานข้อมูลนี้ (21 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันฝรั่งทอดทรงกระบอก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
