GL สูง
2,621 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ข้าวโพดสีฟ้าออร์แกนิกบดทั้งเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 30 / 100 กรัม 5/10 
ครัวซองต์เนยสดจากเบเกอรี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 67 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
ครีมช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
คุกกี้ข้าวโอ๊ตโฮมเมด (ข้าวโอ๊ตโฮลเกรน ไม่มีน้ำตาลเติม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 30 / 100 กรัม 6/10 เค้กเจนัวส์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30 / 100 กรัม 3/10 
เครื่องปรุงรสไข่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 30 / 100 กรัม 2/10 แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับช็อกโกแลตดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 30 / 100 กรัม 5/10 
ช็อกโกแลตหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 30 / 100 กรัม 3/10 ชิปส์ Siete ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 30 / 100 กรัม 4/10 
ซีเรียลบาร์ไร้น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 30 / 100 กรัม 4/10 ถั่วลันเตากรอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30 / 100 กรัม 4/10 ถั่วและผลไม้อบแห้งผสมแครนเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30 / 100 กรัม 3/10 ทาร์ตถั่วเอนกาดิน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
บาร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 30 / 100 กรัม 6.5/10 แป้งชุบทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
แป้งพาย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
แป้งพายวีแกน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 30 / 100 กรัม 3/10 ผงปรุงรสปีกไก่เผ็ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
พาสต้าอินทผลัมและโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 30 / 100 กรัม 4/10 
แพนเค้กแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
แพนเค้กดัตช์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
มัฟฟินแครอท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 30 / 100 กรัม 2.5/10 มาร์ซิแพนพิสตาชิโอ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
มูสลี่ Dorset Cereals คลาสสิกผลไม้ ถั่ว และเมล็ดพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 30 / 100 กรัม 7/10 
แยมผลไม้ 100% ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30 / 100 กรัม 3/10 แยมอโรเนีย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
แรปผักโขม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 30 / 100 กรัม 4/10 สปาเก็ตตี้เอ็มเมอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 30 / 100 กรัม 7.5/10 สเปลต์คริสป์ผสมเมล็ดทานตะวัน งา และเมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30 / 100 กรัม 4/10 เส้นทาเกลียเตลเลไข่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30 / 100 กรัม 4/10 
หม่อนขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 30 / 100 กรัม 6.5/10 อินทผลัมเมดจูลสอดไส้เนยอัลมอนด์ธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 30 / 100 กรัม 5/10 
โอ๊ตเค้ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 30 / 100 กรัม 7.5/10 โอนิกิริ ดัชนีน้ำตาลสูง 77 GL 30 / 100 กรัม 4/10 
แท่งพลังงาน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30.3 / 100 กรัม 4/10 เมธีลาดู ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30.3 / 100 กรัม 3/10 เค้กสปันจ์ถั่ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 30.6 / 100 กรัม 3.2/10 เค้กเจนัวส์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 30.6 / 100 กรัม 3.5/10 ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30.6 / 100 กรัม 8/10 กาแลคโตบูเรโกะ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 31 / 100 กรัม 2/10 เกี๊ยวทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 3/10 
เกี๊ยวนึ่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังควาร์กช็อกโกแลตชิป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังเคิร์ด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังเดนิชพีแคน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังพ็อกเก็ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 57 GL 31 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังพิต้า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 57 GL 31 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังพิต้ามัลติเกรน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 31 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังมะกอก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 4.5/10 
ขนมปังสเปลท์แบบเบา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังไส้ลูกพลัม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังฮอทดอกธัญพืชและแป้งสเปลท์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 4/10 ขนมอบวีแกน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 2/10 ข้าวฟาร์โรแบบขัดสี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7/10 ครัวซองต์บัน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 3/10 
ครีมโกโก้หวาน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 31 / 100 กรัม 2.5/10 คุกกี้ธัญพืชถั่ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 31 / 100 กรัม 3/10 เค้กปราก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 1/10 เค้กยีสต์ลูกพลัม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 3/10 เค้กราสเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 2/10 เค้กสตรอว์เบอร์รี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 6/10 
ช็อกโกแลตทาขนมปัง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 31 / 100 กรัม 2/10 ช็อกโกแลตฮาเซลนัทสเปรดวีแกน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
ซอสจิ้มรสเปรี้ยวหวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
ซอสเปรี้ยวหวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 2/10 ซอสผัดไทย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 3/10 
ซอสส้ม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 2/10 ซอสอูนางิ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 2/10 แซนด์วิชเคเปอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 4/10 โซดาเบรด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 5/10 
โซบะข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 6/10 
ถั่วแดงกวน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 3/10 นานสเปลต์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 5/10 
บาแก็ตบัควีท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 4/10 บิสคอฟสเปรด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
เบเกิลธัญพืชครึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 4/10 
แป้งขนมหวาน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
แป้งข้าวโพดนิกซ์ทามัล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 69 GL 31 / 100 กรัม 4.5/10 
แป้งข้าวสาลีเอ็มเมอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7/10 
แป้งครัวซองต์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 2/10 แป้งโซเปะ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 5/10 
แป้งห่อข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 31 / 100 กรัม 4/10 แป้งอีนคอร์น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 6/10 พายแอปริคอต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
พาสต้าข้าวสาลีสีเข้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 6/10 พาสต้าสตรอนคาตูรา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7/10 พาสต้าโอเรคคิเอตเต้จากข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7/10 
พาสต้าโฮลวีต (ออร์โซหรือรูปดาว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7.5/10 พีนัทบัตเตอร์คัพ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
เพนเน่ข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7/10 
มัฟฟินอังกฤษ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 3/10 มิลค์สไลซ์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 2/10 ไส้เชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
อ้อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
อาเรปาข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 5/10 อินทผลัมแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 31 / 100 กรัม 4/10 โอเปร่าเค้ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 1/10 โอเรคคิเอตเต้โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7.5/10 เฮเซลนัทสเปรด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 31 / 100 กรัม 1/10 
