GL สูง
2,513 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ขนมปังสเปลท์แบบเบา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังไส้ลูกพลัม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังฮอทดอกธัญพืชและแป้งสเปลท์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 4/10 ขนมอบวีแกน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 2/10 ข้าวฟาร์โรแบบขัดสี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7/10 ครัวซองต์บัน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 3/10 
ครีมโกโก้หวาน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 31 / 100 กรัม 2.5/10 เค้กปราก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 1/10 เค้กยีสต์ลูกพลัม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 3/10 เค้กราสเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 2/10 เค้กสตรอว์เบอร์รี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 6/10 
ช็อกโกแลตทาขนมปัง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 31 / 100 กรัม 2/10 ช็อกโกแลตฮาเซลนัทสเปรดวีแกน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
ซอสจิ้มรสเปรี้ยวหวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
ซอสเปรี้ยวหวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 2/10 ซอสผัดไทย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 3/10 
ซอสส้ม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 2/10 แซนด์วิชเคเปอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 4/10 
โซบะข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 6/10 
ถั่วแดงกวน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 3/10 นานสเปลต์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 5/10 
บาแก็ตบัควีท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 4/10 บิสคอฟสเปรด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
เบเกิลธัญพืชครึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 4/10 
แป้งขนมหวาน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
แป้งข้าวโพดนิกซ์ทามัล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 69 GL 31 / 100 กรัม 4.5/10 
แป้งข้าวสาลีเอ็มเมอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7/10 
แป้งครัวซองต์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 2/10 แป้งโซเปะ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 5/10 
แป้งห่อข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 31 / 100 กรัม 4/10 แป้งอีนคอร์น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 6/10 
แผ่นขนมปังแป้งผสม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 4/10 พายแอปริคอต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
พาสต้าข้าวสาลีสีเข้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 6/10 พาสต้าสตรอนคาตูรา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7/10 พาสต้าโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7.5/10 
พาสต้าโฮลวีต (ออร์โซหรือรูปดาว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7.5/10 พีนัทบัตเตอร์คัพ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
เพนเน่ข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7/10 
เฟรนช์ฟรายส์แบบตัดหยัก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 31 / 100 กรัม 3/10 
เฟรนช์ฟรายอบ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 31 / 100 กรัม 4/10 มันฝรั่งทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 31 / 100 กรัม 3/10 
มันฝรั่งทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 31 / 100 กรัม 3/10 
มัฟฟินอังกฤษ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 3/10 มิลค์สไลซ์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
สปาเกตตี้โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 6/10 ไส้เชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
อ้อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 31 / 100 กรัม 2/10 
อาเรปาข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 5/10 อินทผลัมแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 31 / 100 กรัม 4/10 โอเปร่าเค้ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 1/10 เฮเซลนัทสเปรด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 31 / 100 กรัม 1/10 
ข้าวดำเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 31.5 / 100 กรัม 8/10 
ชิ้นอินทผลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 31.5 / 100 กรัม 5/10 
อินทผลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 31.5 / 100 กรัม 4/10 
อินทผลัมกูร์มา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 31.5 / 100 กรัม 5/10 
อินทผลัมธรรมดา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 31.5 / 100 กรัม 4/10 
อินทผลัมอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 31.5 / 100 กรัม 5/10 
ช็อกโกแลตบาร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 31.9 / 100 กรัม 1/10 
กล้วยฉาบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 32 / 100 กรัม 2/10 
กลิ่นเตกีล่า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 1/10 
กลิ่นแฮมและครีม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 1.5/10 ขนมปังด่าง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์แบบแป้งหมัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 32 / 100 กรัม 5/10 
ข้าวสาลีโคราซาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7.5/10 
ข้าวสาลีแตก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7/10 ข้าวเหนียว ดัชนีน้ำตาลสูง 87 GL 32 / 100 กรัม 4/10 ครัวซองต์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 3/10 เค้กชานทิลลี่หนึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 1/10 
เซโมลินาจากข้าวสาลีดูรัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 44 GL 32 / 100 กรัม 4/10 
เดนิชคัสตาร์ด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 2/10 
ทันดูรีโรตี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 32 / 100 กรัม 5/10 เทนคาสึ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 2/10 
แท่งขนมปังฝรั่งเศส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 2.5/10 นมข้นหวานต้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 32 / 100 กรัม 2/10 
น้ำตาลปาล์ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 32 / 100 กรัม 2/10 
บะหมี่บัควีท 100% (โซบะ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 6/10 
บาแกตกระเทียม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 2.5/10 
บาแกตต์เนยสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 32 / 100 กรัม 3/10 
บิสกอตตีกัลบูเซร่า ซีโร่ พิอู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 4/10 เบเกิลไส้ทะลักชิ้นเล็ก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 3/10 
แป้งข้าวโพดสด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 4/10 แป้งบัควีทคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7/10 
แป้งโปกาชา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 2/10 
แป้งฟิโล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 57 GL 32 / 100 กรัม 3/10 แป้งสาลีคามุทออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7/10 
ผงมาคา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 6/10 
ผงส้มแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 32 / 100 กรัม 4/10 
ผลไม้แช่แข็งแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 32 / 100 กรัม 7/10 แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 4/10 พายเลมอนเมอแรงค์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 2/10 
พาสต้าข้าวสาลีดูรัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 5/10 
พาสต้าข้าวสาลีสีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7/10 
พาสต้าแป้งสเปลท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 6.5/10 
พาสต้าโรตินีธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7/10 ฟูซิลลีบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7/10 
มันสำปะหลัง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 32 / 100 กรัม 3/10 
เมล็ดลิ้นนก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 5/10 
ลูกกวาดช็อกโกแลต M&Ms ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 1/10 
