แป้งพาย
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 7.5 ต่อ ชิ้น (25 กรัม) · GL 30 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนบางส่วน
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
แป้งพาย มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (25 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.5
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #167932 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- คีชแป้งอัลมอนด์และไข่GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์สำหรับทำฐานพายนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 30 เหลือ 1 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
- GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวเป็นทางเลือกที่มีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากเหลือเพียง 3 ต่อ 100 กรัม เมื่อเทียบกับค่าเดิมที่ 30
แป้งมะพร้าว - GL 24.8 ต่อ 100 กรัม ฐานพายนี้มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอยู่ที่ 20 และเพิ่มใยอาหารที่มีประโยชน์จากเมล็ดแฟลกซ์ ทำให้เป็นทางเลือกที่เสถียรกว่าฐานพายทั่วไป
แป้งข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด
รูปแบบของ แป้งพาย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งพาย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 crust (for 9-inch pie) | 25 g | 7.5 |
| 1 serving (1/8 of 9-inch crust) | 150 g | 45 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 450 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.6 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 26 g |
| อิ่มตัว | 10 g |
| ไม่อิ่มตัว | 14 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบางส่วน
- มีเส้นใยอาหารบางส่วน
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปมาก
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้แป้งพาย
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งพาย คือเท่าไร?
แป้งพาย มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (25 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 30
แป้งพาย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งพาย มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คีชแป้งอัลมอนด์และไข่
รูปแบบใดของ แป้งพาย ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
แป้งพาย มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ แป้งพาย ในฐานข้อมูลนี้ (30 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งพาย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
