แซนด์วิชเคเปอร์
GI 70 · สูงGL 31 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 31 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
แซนด์วิชเคเปอร์ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งแฟลกซ์ซีดให้ประสบการณ์การทานที่คล้ายกับแซนด์วิช โดยมีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 10 และค่า GL ที่ 1 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งเกิดจากแซนด์วิชเคเปอร์
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 3 ต่อ 100 กรัม การใช้ฐานจากดอกกะหล่ำแทนขนมปังช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 31 เหลือ 3 อย่างมาก ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงเป็นฐานสำหรับมื้ออาหารของคุณได้เป็นอย่างดี
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แซนด์วิชเคเปอร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
250
แคลอรี่
45 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
70%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีใยอาหารบ้าง
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีโซเดียมสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แซนด์วิชเคเปอร์ คือเท่าไร?
แซนด์วิชเคเปอร์ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100 กรัม
แซนด์วิชเคเปอร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แซนด์วิชเคเปอร์ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์
แซนด์วิชเคเปอร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แซนด์วิชเคเปอร์ มีภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แซนด์วิชเคเปอร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
