แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดงอก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 31 ต่อ 100 กรัม
- ธัญพืชงอกช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (31)
แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดงอก มีดัชนีน้ำตาล 45 ต่ำกว่า แครกเกอร์ธรรมดา ปกติ (70)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้แทบไม่มีคาร์โบไฮเดรตและอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม มีไขมันดีและโปรตีนสูงกว่าโดยมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม ขนมขบเคี้ยวจากอาหารธรรมชาติชนิดนี้ให้ความกรุบกรอบและทำให้อิ่มท้องโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีหรือเข้มข้นที่พบในแครกเกอร์ทั่วไป
รูปแบบของ แครกเกอร์ธรรมดา
- GI 70 · GL 50 ต่อ 100 กรัม
แครกเกอร์ธรรมดา - GI 15 · GL 1.8 ต่อ 100 กรัม nut and seed
แครกเกอร์ถั่วและเมล็ดพืช - แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย และเมล็ดทานตะวันGI 15 · GL 2.7 ต่อ 100 กรัม high proteinseed
- แครกเกอร์สำหรับผู้ป่วยเบาหวานGI 35 · GL 19 ต่อ 100 กรัม sugar free
- ขนมปังกรอบใยอาหารสูงGI 45 · GL 27 ต่อ 100 กรัม fiber
- GI 45 · GL 29 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers แครกเกอร์ 7 สมุนไพร - GI 45 · GL 30 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: wasa
ขนมปังกรอบวาซ่า - +14 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดงอก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.3 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ธัญพืชงอกช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (31)
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตสูง
- มีปริมาณโซเดียมสูงอย่างมีนัยสำคัญ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดงอก คือเท่าไร?
แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดงอก มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100 กรัม
แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดงอก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดงอก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ แครกเกอร์ธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แครกเกอร์ธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แครกเกอร์ถั่วและเมล็ดพืช มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดงอก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
