แครกเกอร์ธรรมดา
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 5.5 ต่อ ชิ้น (11 กรัม) · GL 50 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
แครกเกอร์ธรรมดา มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (11 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.5
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #174980 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด และมีไฟเบอร์กับไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพสูงกว่าเมื่อเทียบกับแครกเกอร์แป้งสาลีขัดสี
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก และมีปริมาณไขมันดีและโปรตีนสูงกว่า ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - GL 29.3 ต่อ 100 กรัม มีไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยชะลอการย่อยอาหารและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองต่ำกว่าแครกเกอร์แป้งขาวขัดสีมาก
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด
รูปแบบของ แครกเกอร์ธรรมดา
- GI 15 · GL 1.8 ต่อ 100 กรัม nut and seed
แครกเกอร์ถั่วและเมล็ดพืช - แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย และเมล็ดทานตะวันGI 15 · GL 2.7 ต่อ 100 กรัม high proteinseed
- แครกเกอร์สำหรับผู้ป่วยเบาหวานGI 35 · GL 19 ต่อ 100 กรัม sugar free
- ขนมปังกรอบใยอาหารสูงGI 45 · GL 27 ต่อ 100 กรัม fiber
- GI 45 · GL 29 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers แครกเกอร์ 7 สมุนไพร - GI 45 · GL 30 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: wasa
ขนมปังกรอบวาซ่า - แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับช็อกโกแลตดำGI 50 · GL 30 ต่อ 100 กรัม wholechocolate
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แครกเกอร์ธรรมดา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 430 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 800 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ทำจากแป้งขัดขาวที่มีใยอาหารต่ำ
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แครกเกอร์ธรรมดา คือเท่าไร?
แครกเกอร์ธรรมดา มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (11 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 50
แครกเกอร์ธรรมดา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แครกเกอร์ธรรมดา มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบใดของ แครกเกอร์ธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แครกเกอร์ธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แครกเกอร์ถั่วและเมล็ดพืช มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แครกเกอร์ธรรมดา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
