แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับช็อกโกแลตดำ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 36 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 30 ต่อ 100 กรัม
- มีธัญพืชเต็มเมล็ดและใยอาหาร
- น้ำตาลเติมในระดับปานกลาง
แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับช็อกโกแลตดำ มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า แครกเกอร์ธรรมดา ปกติ (70) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 36
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เหล่านี้มีค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (8 เทียบกับ 30) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและการใช้งานที่คล้ายคลึงกัน
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ต่ำมากเพียง 2 แครกเกอร์เหล่านี้ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าแครกเกอร์ธัญพืชแบบเดิมมาก
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้อันนี้จะแทนที่ส่วนประกอบธัญพืชที่มีค่า GL สูงด้วยใยอาหารและไขมันดี ส่งผลให้มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด (GL 1)
รูปแบบของ แครกเกอร์ธรรมดา
- GI 70 · GL 50 ต่อ 100 กรัม
แครกเกอร์ธรรมดา - GI 15 · GL 1.8 ต่อ 100 กรัม nut and seed
แครกเกอร์ถั่วและเมล็ดพืช - แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย และเมล็ดทานตะวันGI 15 · GL 2.7 ต่อ 100 กรัม high proteinseed
- แครกเกอร์สำหรับผู้ป่วยเบาหวานGI 35 · GL 19 ต่อ 100 กรัม sugar free
- ขนมปังกรอบใยอาหารสูงGI 45 · GL 27 ต่อ 100 กรัม fiber
- GI 45 · GL 29 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers แครกเกอร์ 7 สมุนไพร - GI 45 · GL 30 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: wasa
ขนมปังกรอบวาซ่า - +14 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับช็อกโกแลตดำ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 430 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 16 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 12 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 18 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีธัญพืชเต็มเมล็ดและใยอาหาร
- สารต้านอนุมูลอิสระจากช็อกโกแลตดำ
- น้ำตาลเติมในระดับปานกลาง
- ส่วนผสมที่ผ่านการแปรรูป
- ภาระน้ำตาลในเลือดระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับช็อกโกแลตดำ คือเท่าไร?
แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับช็อกโกแลตดำ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 36; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 30
แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับช็อกโกแลตดำ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับช็อกโกแลตดำ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ แครกเกอร์ธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แครกเกอร์ธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แครกเกอร์ถั่วและเมล็ดพืช มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับช็อกโกแลตดำ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
