ซอสผัดไทย
GI 65 · ปานกลางGL 31 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 31 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- มีสารอาหารรองจากมะขามและน้ำปลา
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
ซอสผัดไทย มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ซอสมะขามพริกกระเทียมGL 9 ต่อ 100 กรัม ซอสเคลือบนี้ยังคงรสชาติมะขามแบบดั้งเดิมของผัดไทยไว้ แต่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 31 เหลือ 9
- GL 5 ต่อ 100 กรัม โคโคนัทอะมิโนเป็นทางเลือกที่ให้รสชาติกลมกล่อมและอูมามิแทนซอสพื้นฐาน โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 5 เทียบกับ 31)
อะมิโนจากมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซอสผัดไทย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
210
แคลอรี่
48 g
คาร์โบไฮเดรต
2 g
โปรตีน
1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 38 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 30 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 2200 mg |
ระดับการแปรรูป
80%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีสารอาหารรองจากมะขามและน้ำปลา
- มีไขมันต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมสูงมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซอสผัดไทย คือเท่าไร?
ซอสผัดไทย มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100 กรัม
ซอสผัดไทย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซอสผัดไทย มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซอสมะขามพริกกระเทียม
ซอสผัดไทย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซอสผัดไทย มีภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซอสผัดไทย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
