อาเรปาข้าวโพด
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 37.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 31 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลสูง
อาเรปาข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 70 เท่ากับ อาเรปา ปกติ (70) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 37.2
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งแฟลกซ์ซีดมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GI 10, GL 1) เมื่อเทียบกับอาเรปาข้าวโพด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่ามาก
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้แผ่นแป้งกะหล่ำดอกช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 31 เหลือ 2 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 1 ต่อ 100 กรัม โรตีแป้งอัลมอนด์เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำมาก (GL 1) จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการจัดการระดับอินซูลิน
โรตีแป้งอัลมอนด์
รูปแบบของ อาเรปา
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
อาเรปาข้าวโพด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 44 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชขัดสี
- มีโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อาเรปาข้าวโพด คือเท่าไร?
อาเรปาข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 37.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 31
อาเรปาข้าวโพด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อาเรปาข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบใดของ อาเรปา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
อาเรปาข้าวโพด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ อาเรปา ในฐานข้อมูลนี้ (31 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ อาเรปาข้าวโพด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
